Acupressão – técnica que envolve pressão em pontos específicos – em caso de dor de cabeça, falamos das têmporas, bem como pressão no meio do pescoço (um pouco abaixo da linha do cabelo) e no ponto entre as sobrancelhas;
Técnicas de relaxamento respiratório envolvem acalmar a respiração e aprender a respirar usando a parte inferior da caixa torácica. Para aprender essas técnicas, vale a pena consultar um fisioterapeuta respiratório, que demonstrará padrões respiratórios adequados e sequências projetadas para acalmar e suavizar o corpo.
Claro, você também pode tentar aliviar uma dor de cabeça com métodos clássicos, como um cochilo em um quarto silencioso e escuro ou um banho morno (aquecer o corpo também ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo). Muitos pacientes aplicam compressas frias na testa e nas têmporas – esse método às vezes pode funcionar, mas tenha cuidado, pois uma compressa muito fria aplicada à pele pode causar a constrição dos vasos sanguíneos e intensificar, em vez de aliviar, a dor. Algumas pessoas encontram alívio em uma xícara de café (e isso não é surpreendente – a cafeína é um ingrediente de alguns medicamentos para dor de cabeça), enquanto outras encontram alívio em uma caminhada ao ar livre e oxigenação. Para garantir a segurança, também devemos nos manter hidratados e fazer uma refeição leve – a dor pode ser devido à desidratação iminente ou à fome.
Se nenhum dos remédios caseiros para dor de cabeça ajudar e os próprios sintomas dificultarem o funcionamento diário, o lazer despreocupado ou uma boa noite de sono, você pode considerar tomar medicamentos de venda livre para dor de cabeça. Estes incluem:
O paracetamol é um analgésico e antipirético disponível em comprimidos, xaropes e suspensões. O paracetamol é seguro para gestantes e crianças, por isso muitos fabricantes oferecem analgésicos que contêm esse ingrediente, direcionados a esses grupos de pacientes “sensíveis”. O paracetamol também deve ser escolhido por pessoas que sofrem de problemas gastrointestinais, bem como de doenças hepáticas e renais.